06
08.2021

親子育兒(健康)  

Let your body rest Benefits of taking a nap(TC)

心臟病專家馬諾利斯(Manolis Kallistratos)博士的研究指午睡可以有效降低血壓。美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)建議午睡時間以20-30分鐘為佳。午睡可讓身心得到有效的放鬆,消除疲勞,與不午睡的人相比,午睡者下午的工作效率更高,情緒更穩定。 大家也不妨在午休時間睡午覺,好好休息一下吧! 👍🏼

發表於2021.8.06
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