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06.2021

檢視你的生活習慣!確保血壓穩定

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患上高血壓,除了按醫生指示服用藥物,也即時去了其轉介的 Harrison Medical Gym 醫動健身中心訓練,醫生強調保持體能活躍對控制血壓相當重要!運動亦能控制健康的體重。

 

 

這間專為高血壓及慢性疾病等人士提供醫療監察健身服務,醫護透過詳細評估、測量身體指、安排運動課程。

 

 

  

 

~穩定血壓不是一朝一夕的事,知道怎樣可持久改善才最重要~

 

 

高血壓家中運動模式?

  • 運動簡單可分為帶氧運動、阻力訓練和核心肌肉訓練
  • 運動前要熱身(十至十五分鐘)和運動後緩和時段(與熱身時間相同)
  • 補充足夠水分
  • 避免單獨運動,密切留意不適病徵出現
  • 遵從醫動醫護人員為你調整的家中運動量

 

 

◻︎ 可瀏覽 Harrison 醫動醫療健身中心 網頁Youtube醫動頻道,了解更多有關高血壓運動資訊。

發表於2021.6.15
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