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07.2021

導致肥胖的原因有哪些

美容時尚(健康)  

肥胖的原因是什麼?以下是我和你們分享的肥胖原因。

01

首先,由於不良的飲食習慣。飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面,一方面是營養素攝入不均衡。日常膳食中,攝入脂肪過多,蛋白質、維生素等營養攝入不足,容易令人發胖。另一方面是暴飲暴食。營養師香港這個很容易理解,就算熱量再低的食物,吃多了,熱量累積起來也是會令人發胖的。

02

水很肥。這類人的要想減肥,除了多加運動外,在飲食方面要多吃利尿消腫的食物,如冬瓜、芹菜等。

03

遺傳原因。有些人可能天生肥胖,這主要與遺傳有關。根據統計,父母單方面肥胖,子女發胖的機率是40 ,是一般人的4倍; 如果父母都胖,則機率高達80 ,是一般人的8倍。

04

代謝紊亂。新陳代謝的作用是清除身體負擔的東西,再生對身體有益的東西。當這種機制不能正常工作時,就會出現問題,比如高血壓、高血脂和體重增加。除了疾病之外,年紀越來越大,愛吃高熱量高脂肪的食物,不良的生活習慣也會減緩新陳代謝,導致熱量代謝不良,當然還會長胖。

05

缺乏鍛煉。運動少的人往往新陳代謝率較低,新陳代謝率較低,這反過來限制了身體燃燒卡路裏的能力,使其更容易肥胖。

肥胖的原因是什麼?

所謂的飲食原因,其實就是因為過量的因素,或者是吃一些多油脂,高脂肪的食物,經常都是導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多的,因此就會造成熱量攝取的消耗不平的現象,引起身體脂肪吸收過大的情況,造成了肥胖的情況發生。

一般肥胖者在平時的生活上,都是具有比較明確的家族史的,比如,家族之內父親、母親有一人是肥胖者的話,那麼子女之內就會有百分之五十左右的情況將會出現肥胖的,比如父母都肥胖的話,那麼,子女肥胖的發生幾率都是將會更大的,根據統計有百分之八十左右幾率的。

有很多的肥胖者自己進食量沒有別的人多,但是她們的身體越發的肥胖,其實這是由於能量代謝異常而導致的,比如,瘦人身體之內的產熱方式和消耗能力比較強,肥胖者體內的這種能力很差,時間久了,就會導致脂肪大量沉積,造成身體發胖。

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發表於2021.7.21
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