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03.2016

奇異果減肥法 (嚴浩)

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肥艾迪夫人白蓮達最近發現了一個簡易有效的減肥法。她每天早起先吃兩個奇異果,身體居然開始瘦了下去。
我覺得很不可思議,上網查了一下,才知道奇異果不但早被當成減肥聖品熱炒,還是一個大奇蹟:「奇異果是營養密度最高的水果,每天吃兩顆奇異果,可補充身體中的鈣質。奇異果中的微酸,能促進腸胃蠕動,減少腸胃脹氣。奇異果可以改善睡眠品質,又有豐富的維他命C,一顆奇異果所含有的維他命C,就有八十七毫克。」

吃奇異果要飯前吃,通常一天兩到三顆便夠了。
奇異果百分之八十的營養在果皮部份,可是奇異果的皮很多毛,怎麼吃?
找一塊新的、廚房洗碗用的菜瓜布,表面很粗糙那種,就可以把表皮上的毛擦刮掉。用兩顆刮毛以後的奇異果,加小半杯水,連皮放在攪拌機中攪爛,馬上小口喝下,放久了不喝會氧化。在早餐以前吃最好,從冰箱直接取出的太寒,要先在溫水泡一下。不過這樣吃會令果肉中的纖維扯爛,影響它幫助排便的功效,所以如果不嫌口感不好,就在去毛後直接吃就對了。

 

 
 

 

發表於2016.3.19
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